PROGRAMME

7ème Kyu

Programme pour obtenir la ceinture blanche 1ère barrette (7ème kyu).

​

Positions

Heisoku Dachi

Musubi Dachi

Hachiji Dachi

Heiko Dachi

Shizentai

Zen Kutsu Dachi

Kokustu Dachi

 

Techniques

Choku Tsuki

Oi Tsuki

Gedan Barai

Age Uke

Mae Geri Keage & Kekomi

Shuto Uke

Gyaku Tsuki

Soto Uke

Mawashi Geri

 

Kumite

GOHON KUMITE

SANBON KUMITE 1

 

Kata

Heian SHODAN

Heian NIDAN

 

6ème Kyu

Programme pour obtenir la ceinture blanche 2ère barrette (6ème kyu).

Même programme que 7ème kyu

 

 

 

 

5ème Kyu

Programme pour obtenir la ceinture jaune (5ème kyu).

​Même programme que 7ème kyu

​

 

 

 

4ème Kyu

Programme pour obtenir la ceinture orange (4ème kyu).​

Le programme de 7ème kyu à 5ème kyu (ceinture jaune)

ET

Positions

Kiba Dachi

Shiko Dachi

 

Techniques

Kara Tsuki

Uchi Uke

Otoshi Uke

Haiwan Morote Uke

Yoko Geri Keage & Kekomi

Nukite

Kizami Tsuki

Sukui Uke

 

Kumite

GOHON KUMITE

SANBON KUMITE 2 & 3

KIHON IPPON KUMITE

 

Kata

Heian SANDAN

 

 

 

 

3ème Kyu

Programme pour obtenir la ceinture vert (3ème kyu).​

Le programme de 7ème kyu à 4ème kyu (ceinture orange)

ET

Positions

Neko Ashi Dachi

 

Techniques

Shuto Uchi

Tate Shuto Uke

Juji Uke

Mikazuki Geri

Renzoku Waza Empi

Haishu Uke

Ushiro Geri

Kake Uke

Te Osae Uke

Uraken

Renzoku Waza: positions de base

 

Kumite

SANBON KUMITE 1,2 & 3

KIHON IPPON KUMITE

 

Kata

Heian YONDAN

 

 

 

 

2ème Kyu

Programme pour obtenir la ceinture bleue (2ème kyu).​

Le programme de 7ème kyu à 3ème kyu (ceinture vert)

ET

Techniques

Ren Tsuki

Uchi Komi

Haiwan Uke

Tettsui Uke & Uchi

Fumikomi

Hiza Geri

Te Nagashi Uke

Ura Mawashi Geri

Sokumen Awase Uke

Tate Tsuki

Ura Tsuki

Jiyu Ippon Kumite : 10 attaques

 

Kumite

KIHON IPPON KUMITE

JIYU IPPON KUMITE, Niveau 1, sur place

 

Kata

Heian GODAN

 

 

 

 

1er Kyu

Programme pour obtenir la ceinture marron (1er kyu).​

Le programme de 7ème kyu à 2ème kyu (ceinture bleue)

ET

Position

Fudo Dachi

 

Techniques

Morote Uke

Nagashi Tsuki

Yoko Jiju Uke

Haito Uke & Uchi

Mae Ude Hineri Uke

Haiwan Nagashi Uke

Tsukami Uke

Heiko Tsuki

Yama Tsuki

Renzoku Waza: positions avancées

 

Kumite

KIHON SAN NIN KUMITE

JIYU IPPON KUMITE, Niveau 1, sur place

JIYU KUMITE

 

Kata

TEKKI SHODAN

 

 

 

 

1er Dan

Programme pour obtenir la ceinture noire 1er dan.​

Avoir 18 ans.​

Le programme de 7ème kyu à 1er kyu (ceinture marron)

ET

Position

Kake Dachi

Tsuru Ashi Dachi

 

Techniques

Teisho Uke & Uchi

Harai Uke

Kagi Tsuki

Sokumen Gyaku Tsuki

Seiriyuto Uke & Uchi

Kake te

 

Kumite

HAPPO KUMITE

JIYU IPPON KUMITE, Niveau 1, sur place & en déplacement

JIYU KUMITE

 

Kata

BASSAI DAI

KANKU DAI

 

 

 

 

2ème Dan

Programme pour obtenir la ceinture noire 2ème dan.

Avoir 20 ans.​

Le programme de 7ème kyu à 1er dan (ceinture noire)

ET

Position

Sanshin Dachi

 

Techniques

Mae Kakato Geri

Mae Sokuto Geri

Mae Tsumasaki Geri

Kin Geri

Nidan Geri

Komawashi Geri

Sokuto Osae Uke

Sokutei Osae Uke

Ashibo Kake Uke

Ashikubi Kake Uke

Keito Uke

Koken Uke & Uchi

Hirabazami

 

Kumite

JIYU IPPON KUMITE, Niveau 1, sur place & en déplacement

JIYU IPPON KUMITE, Niveau 2, sur place

JIYU KUMITE

 

Kata

TEKKI NIDAN

BASSAI SHO

KANKU SHO

EMPI

JION

 

 

 

 

3ème Dan

Programme pour obtenir la ceinture noire 3ème dan.​

Avoir 25 ans.​

Le programme de 7ème kyu à 2ème dan (ceinture noire)

ET

Techniques

Mawashi Tsuki

Heiken

Ippon Ken

Hiraken

Washide

 

Kumite

JIYU IPPON KUMITE, Niveau 1, sur place & en déplacement

JIYU IPPON KUMITE, Niveau 2, sur place & en déplacement

JIYU IPPON KUMITE, Niveau 3, sur place

JIYU KUMITE

 

Kata

TEKKI SANDAN

HANGETSU

GANKAKU

JITTE

NIJUSHIHO

WANKAN